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时间快，转眼一年过去了，去年这个时候开始戒烟。一年的坚持，算是彻底的戒掉了。现在我家“领导”不用吸我的二手烟了，家里的电脑桌、地上、茶几上也不像以前那样多灰尘了，出门时兜里也不用揣着烟和火机（放便），每个月还可以省百来块的烟钱…好处还挺多的。

好多朋友问我，是不是老婆管着不让你抽了？其实不然，这完全是我自己做的决定，不过老婆一定的监督力量还是有的，在此要好好感谢一下她。

以前我总是想，不抽烟我还能活吗？活着还有乐趣吗？现在我很肯定的回答自己：无烟的世界是清新的，生活不会因为没烟而改变。抽烟只是一个习惯，某个时间段，某个场合，戒烟其实也就是改变自己的日常行为习惯。

抽烟的人基本都有戒烟史，很多人失败，也不乏成功者。戒烟失败不是因为你的意志力不够坚强，周围的环境和戒烟的方法都十分重要。

说说我的心得：

1. 戒烟第一步就是要控制饭后抽烟，饭后可以嚼个口香糖。
2. 前一周尽量远离身边的烟民，不是躲着不见，是别人抽烟的时候尽量避开。
3. 给自己找多点事情做，没时间闲下来抽烟。
4. 只要过了第一个星期，后面就简单多啦！我个人觉得最难熬的是一个月左右，看人家抽烟，心里很不是滋味。
5. 戒烟成功后，将对烟味比较反感，比未曾抽过烟的人要更反感烟味。如果达到了这个境界，那说明你戒烟就成功了。

希望想戒烟的朋友，鼓起勇气戒了，烟基本上是百害而无一益的东西，戒不了也尽量控制控制，生活会更美好的。